Beeldende therapie is een ervaringsgerichte therapie waarin we werken met materialen zoals klei, verf, papier of textiel. Door te tekenen, schilderen of boetseren geef je vorm aan wat je voelt of meemaakt. Je hoeft niet creatief of handig te zijn – het gaat niet om het resultaat, maar om het proces.
 

Wat je maakt is tastbaar en zichtbaar. Dat helpt om afstand te nemen, te reflecteren, en keuzes te maken. De combinatie van ervaren en bespreken maakt het mogelijk om dieper te voelen en vastzittende patronen te doorbreken.
 

Beeldende therapie is heel geschikt als je:

• overspoeld raakt door prikkels of emoties

• moeite hebt met grenzen stellen of je energie bewaken

• vastzit in piekeren, twijfels of oude pijn

• het contact met jezelf kwijt bent

• verlangt naar meer balans, veerkracht en rust
   

Kinderen, jongeren en volwassenen ervaren deze vorm van therapie vaak als direct, verdiepend en helend. Omdat ons brein grotendeels non-verbaal werkt, kan praten soms onvoldoende zijn. Door te doen en ervaren, spreek je diepere lagen aan – je lichaam en zenuwstelsel krijgen de kans om nieuwe, helpende ervaringen op te doen.

 

Ik werk aanvullend met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een ervaringsgerichte methode die je helpt om ruimte te maken voor wat je voelt, los te komen van belemmerende gedachten en gedrag en te leven volgens wat voor jou écht belangrijk is.