• Meditatie is een training met als doel meer vat te krijgen op de stroom van gedachten, zodat er meer plaats vrijkomt voor ons bewustzijn (onze essentie), voor innerlijke rust en balans.

• Meditatie is een techniek waarbij je het afstand nemen traint zodat je minder snel meegezogen wordt in de bewegingen rondom jou. Af en toe is het nodig om de wereld los te laten en met afstand te kijken naar wat zich afspeelt. Tegelijk zak je ook dieper in je eigen leven en krijgt het leven meer diepgang. Door de combinatie van afstand nemen van de buitenwereld en meer diepgang te vinden in jouw binnenwereld wordt jouw leven op een zachte manier intenser en levendiger. Je krijgt meer contact met jouw diepe realiteit, jouw essentie en vanuit dit diep, innerlijk contact komt langzaam heling. 

• Meditatie helpt om je het leven in het nu en in de waarachtigheid te brengen. 

• Meditatie en mindfulness zijn sterk met elkaar verbonden

• Ook andere voordelen worden aan mediatie toegeschreven; vermindering depressieve gevoelens, stressreductie, een betere zelfregulering, bescherming tegen de veroudering van het brein, toename van empathische vermogens, verlichting adhd, ...

​​